Batido Détox: aprende a prepararlos

Los batidos détox son bebidas preparadas a partir de frutas y verduras que ayudan a desintoxicar el organismo y además aportan un alto valor nutricional por lo que son muy recomendados en las dietas para perder peso ya que generan sensación de saciedad y además constituyen una gran fuente de energía por lo que también son consumidos por muchos deportistas.

Para preparar un batido détox no necesitas ser nutricionista, simplemente necesitas conocer algunos tips sobre que debes agregar y que no para sacarle el mayor provecho a esa bebida. A continuación te presentaremos algunos de estos batidos que puedes preparar en casa y que te aportarán muchos beneficios.

4 Batidos détox para preparar en casa

  1. Batido de sandía, fresas, lima y jengibre para combatir la inflamación y dar energía: este es un delicioso y refrescante batido détox que puedes consumir en el desayuno y te mantendrá vitalizado toda la mañana.

  2. Batido de plátano y espinacas para energizar: este batido détox, además de ser una gran fuente de energía, aporta una sensación de saciedad así que reduce la ansiedad por lo que también es recomendado para adelgazar.

  3. Batido de naranja, pera, manzana y limón para prevenir el envejecimiento: este batido détox aporta una gran cantidad de vitamina C y potencia los antioxidantes contenidos en cada una de las frutas por separado, por lo que se recomienda para mejorar la lozanía de la piel y limpiar el organismo.

  4. Batido de piña y agua de coco: este batido détox en particular ayuda a desintoxicar el organismo porque tiene un gran efecto diurético que ayuda a eliminar los desechos del organismo y los líquidos retenidos.

Preparación de los batidos détox

Para poder aprovechar al máximo los beneficios de los ingredientes se recomienda agregarlos de la forma más natural posible, es decir, en el caso de la sandía se debe agregar con las semillas, en el caso de la pera y la manzana se deben dejar con la cascara, igualmente ocurre con el limón, la lima y la naranja.

Estos batidos se caracterizan también porque suelen tener colores intensos debido a sus ingredientes, por lo menos el de la primera receta que te mencionamos tiene un color rojo y el segundo es de color verde (forma parte de los llamados “jugos verdes” popularmente conocidos).

Lo importante no es tanto el color del batido, sino todos los beneficios que aportan al organismo. Una dieta balanceada debería incluir por lo menos un batido détox al día y en las dietas para bajar de peso son el complemento ideal y que no tiene contraindicaciones ni efectos nocivos, sin embargo no se debe abusar de ellos.